Gotuj z Magdą ♡ Healthy food

28 kwietnia 2015

Hej!
Ok. 5 miesięcy temu napisałam pierwszą notkę z tej serii (tutaj). Obiecałam sobie wtedy, że niedługo opublikuję kolejne przepisy i pomysły. Tak się złożyło, że te "niedługo" wypadło dopiero dzisiaj.
Tym razem mam dla was coś zdrowszego, a mianowicie 3 banalne przepisy na zdrową przekąskę, posiłek oraz coś do picia. Od razu chciałabym zaznaczyć, że nie jestem specjalistką w temacie diet i innych tego typu rzeczy. Po prostu chciałabym pokazać wam tu kilka moich ulubionych przepisów.

Owsiaka z owocami.
Nie jestem fanką typowych owsianek, dlatego tutaj pokażę wam moją prostszą i smaczniejszą wersję (przynajmniej dla mnie).

Składniki:
-płatki owsiane
-jogurt owocowy
-owoce (ja użyłam gruszki i banana)

Przygotowanie:
Do miseczki wsypuję płatki owsiane i dodaję jogurt. Całość mieszam, aż powstanie dosyć gęsta papka. W razie potrzeby dodaję trochę więcej płatków lub jogurtu.
Na wierzchu układam pokrojoną w kostkę gruszkę i plasterki banana.

Makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka.
Jeśli tak jak ja kochacie makaron, kurczaka i szpinak, to ten przepis jest jak najbardziej dla was ;)
Składniki:
-makaron
-szpinak
-pierś z kurczaka
-pieprz i sól
-opcjonalnie jogurt naturalny

Przygotowanie:
Najpierw podsmażam pokrojoną w kawałeczki pierś z kurczaka, dodaję szpinak i ugotowany makaron, doprawiam i dodaję kilka łyżeczek jogurtu naturalnego. 




  

Woda z owocami.
 Tzw. detox ma na celu oczyszczenie naszego organizmu z toksyn. Poprawia on nasze zdrowie, samopoczucie i przyśpiesza metabolizm. Ja piję taką wodę raczej dla smaku, a nie dla jej właściwości zdrowotnych, ale i tak polecam wam wypróbowanie tego przepisu

Składniki:
-owoce (w internecie znajdziecie mnóstwo przepisów z cytryną, truskawkami, arbuzem lub ogórkiem)
-woda

Przygotowanie: 
Tutaj nie muszę zbytnio się rozpisywać. Po prostu dodajemy umyte owoce do wody i pijemy :) 

Smacznego!

124 komentarze:

  1. Super post :* zapraszam do mnie  http://versashess.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne zdjęcia ;3
    Chyba spróbuję ten ze szpinakiem ;D

    natalii-blogg.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. ta owsianka! Już się nie mogę doczekać, aż będą truskawki, poziomki i jagody - wtedy będzie to moje jedzenie na każdą porę dnia!
    niuntis.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. super przepisy <3
    pozdrawiam
    typical-writers.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Super przepisy !
    Ostatnie zdjęcie genialne ��

    loves-styles.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne masz te zdjęcia z wałkiem ! :,) Też takie chcę :) Wygląda smakowicie


    Zapraszam do mnie<-----klik

    OdpowiedzUsuń
  7. Makaron ze szpinakiem i z piersią kurczakami,mniam! Muszę sobie zrobić któregoś dnia :D Dzięki za przepis :* Pozdrawiam, WWW.POLINSKA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  8. super przepisy ja zwykle w lecie takie robię, jak mam więcej czasu i nie ma rodziców

    dorooothy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. jaka świetna bluza w kotki ; ) a makaron ze szpinakiem na pewno spróbuję ; )

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetne są te przepisy. Proste i smaczne ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetny blog,posty do tego te zdjecia i notki :)
    Straszanie spodobal mi sie twoj blog , musze czesciej tu wpadac! obserwujemy? ja juz!
    angelica-gurgul.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. 1 i ostatnie zdjęcia wymiatają :). Owsianka to podstawa naszego śniadania.

    OdpowiedzUsuń
  13. Świetny blog,posty do tego te zdjecia i notki :)
    Straszanie spodobal mi sie twoj blog , musze czesciej tu wpadac! obserwujemy? ja juz!
    angelica-gurgul.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Wygląda przepysznie! Zdjęcia w poście genialne, z humorem! :D
    Pozdrawiam serdecznie, Mój blog/ KLIK :))

    OdpowiedzUsuń
  15. I love your style, photos and personality ! Keep going !!

    Môj BLOG /KLIK/

    OdpowiedzUsuń
  16. makaron ze szpinakiem i kurczakiem wrecz uwielbiam!

    http://kamoop.blogspot.com <-klik

    OdpowiedzUsuń
  17. Spodobały mi się te przepisy! Chyba wypróbuję :)
    http://przyszopceuszatych.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Po 1: Twoje zdjęcia z kuchennymi przyrządami... no po prostu miłość max dla Ciebie ode mnie. <3
    Po 2: nie lubię owsianek, ale też je jem (tyle że na mleku) gdzie tu logika (?)
    Po 3: kocham makaron, kocham kurczaka, kocham szpinak.
    Po 4: piję taką wodę bez przerwy! (tylko dodaję jeszcze pietruszkę)
    Jesteś mną lub ja jestem Tobą...

    Mój blog- ultradefenceless

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo lubię owsiankę ale nie dodawałabym do niej sztucznie słodzonych jogurtów, myślę że same owoce wystarczą :) Fajny post

    http://foxyladyme.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Zdrowo i pysznie ! Kto nie uwielbia makaronów ? Świetny pomysł !


    zapraszam na konkurs ! : http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. haha świetne zdjęcia :))
    uwielbiam wodę z owocami, a inne przepisy na pewno wypróbuję ;)
    http://karik-karik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. super !!! zapraszam na moje opowiadanie :) na pewno zrobię tą owsiankę :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Ale pyszności! :D

    Wróciłam do blogowania, więc zapraszam do siebie! :) Miło będzie, gdy skomentujesz lub zaobserwujesz, jeśli Ci się spodoba. :)
    alexandrak-blog.blogspot.com




    OdpowiedzUsuń
  24. Dzięki za komentarz ;)
    Uwielbiam rakie jedzenie! ♡

    http://mademoisellejuliet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. JADŁABYM :D
    http://aslongaspossible.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Uwielbiam makaron ze szpinakiem ! na ogół lubię szpinak ;)
    http://caroline369.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Wyglada smacznie i jest bardzo poste
    to dobrze, bo nie jestem najlepszą koucharką
    Pozdrawiam Madda
    http://emotions-written-on-carts.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetny post i piękne zdjęcia :) Z przepisu na pewno kiedyś skorzystam ^^
    wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Radzę uważać na banany, moja siostra na chemii sprawdzała banany pod względem zawartości różnych związków chemicznych... dużo azotanu, bardzo dużo. Ale tak to jest z jedzeniem myślisz, że jesz zdrowo, a tu proszę nie masz zielonego pojęcia gdzie były i co wchłonęły te rośliny...Ale teraz to i tak nie wiadomo co jeść...
    Randaksela
    Zobacz mój kawałek internetu

    OdpowiedzUsuń
  30. szpinak BABY mnie rozwalił :D ta nazwa mnie nie zwiedzie! i tak nie będę go jeść! :D

    OdpowiedzUsuń
  31. wygląda pysznie , na pewno skorzystam z tych przepisów :3

    Zapraszam: http://velina-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Świetne!

    W wolnej chwili zapraszam do mnie na nowy post.

    OdpowiedzUsuń
  33. pychotka :)

    Pozdrawiamy!
    ajinaandlou.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Taki makaron mialam wczoraj na obiad hah

    MÓJ BLOG
    http://teenluxy.blogspot.com/
    WIKI BLOG:
    http://wikaaa-wika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. Fajne przepisy ^^
    zuziolandia1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Mmm, przepysznie wygląda! Będę musiała koniecznie skorzystać z Twojego przepisu :)

    NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY, POKLIKASZ? :))

    OdpowiedzUsuń
  37. Swietny blog, bardzo mi sie tu podoba. Twoj sposób pisania, zdjęcia, nagłówek. :-) jestem tu pierwszy raz i na pewno nie ostatni!

    Zapraszam do mnie, bedzie mi bardzo miło, jak wpadniesz. :*

    http://fashion-is-on.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka sama często robię i bardzo mi smakuje tylko narzeczony niezbyt zadowolony z tego zielonego na talerzu :) trudna ja lubię to i on musi polubić bo nie będę mu robić osobno :)

    paastelsweater.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. swietny post, wygląda smacznie więc pewnie się skuszę. pozdrawiam
    daryyl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. kurcze narobiłas mi ochoty na szpinak :P

    OdpowiedzUsuń
  41. Owsiankę kocham,a makoron ze szpinakiem raz przygotowywalam ale się nie udało. Dość marna ze mnie kucharka.

    Zapraszam do komentowania i obserwowania mojego bloga. Będzie mi bardzo miło jeśli zajrzysz.

    http://zyjewmoimwlasnymswiecie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Fajne przepisy, na pewno z nich skorzystam :)

    Pozdrawiam i życzę udanej majówki, Jullie! ♥
    http://just-aulia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. świetny blog!
    Cudne zdjęcia i fajny wygląd bloga :)
    http://want-cant-must.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. woda z cytryną gości u mnie każdego ranka przed śniadaniem :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Mm smacznie to wygląda. :)


    liloo262.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Uwielbiam makaron ze szpinakiem :)
    Świetny blog, obserwuję !
    Zapraszam do mnie : http://iinspiratioons.blogspot.com/ ;3

    OdpowiedzUsuń
  47. świetny przepis
    obserwujemy?
    http://paolciapolcia16.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetny przepis :D

    kasia-kate1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Uwielbiam makaron ze szpinakiem, mogę polecić każdemu ! :D
    izilleys.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Świetny wygląd bloga :) Bardzo fajny pomysł na notkę ;-) Pozdrawiam :)
    http://seriouslyhumanity.blogspot.com/
    Wspólna obserwacja ? Ja już liczę na uczciwy rewanż :)

    OdpowiedzUsuń
  51. biały makaron można zastąpić pełnoziarnistym - jest nawet jeszcze lepszy ;)

    Pozdrawiam i życzę wspaniałego długiego weekendu :)
    Anru

    OdpowiedzUsuń
  52. Miło by było gdybyś robiła coraz więcej takich postów! :))
    Mam do ciebie prośbę. Czy mogłabyś wejść do mnie? Dopiero zaczynam i nie wiem czy komuś się podoba to co robię.. Z góry dziękuję z całego serduszka!:) http://pinkflapi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  53. świetny przepis!
    http://onlystupidkid.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  54. Świetne przepisy :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  55. to wszystko tak smacznie wygląda :*
    obserwacja za obserwacje ?
    http://believe-in-dreaams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  56. bardzo ciekawe przepisy, na pewno przetestuję ten na makaron z kurczakiem i szpinakiem ♥
    jagodowe-blogowanie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  57. mm pyszności! ;D

    Obserwuję (jeśli spodoba Ci się mój blog, również go zaobserwuj, sprawi mi to wielką radość)
    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  58. Świetny post! Nie mogę się doczekać kiedy wypróbuję makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka ;)
    http://jullia2452.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  59. Az sie glodna zrobilam! Smacznie to wyglada ^^
    Skorzystam z kilku przepisów :)

    Zapraszam: iza-izaa-blog.blogspot.pt

    OdpowiedzUsuń
  60. Super post <3 Kocham pić wode z kawałkami cytryny *.* :)
    http://prettci123.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  61. Mmmm zdrowe jedzenie <3 Jestem jak najbardziej za , bardzo mi się to podoba :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  62. Pyszne ! *.*

    clemeent.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  63. Mmm przepis z makaronem, szpinakiem i kurczakiem kusi najbardziej.. :)

    --------------------------------------
    Zapraszam! Nowy post. :)

    http://normalbutdidnot.blogspot.com/2015/05/romwe-nowy-film-na-youtube.html

    OdpowiedzUsuń
  64. Wode z owocami kocham! Za szpinakiem nie przepadam i za owsiankami również. Świetna jakość zdjęć!

    W wolnym czasie zapraszam do siebie.
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/
    Jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała.

    OdpowiedzUsuń
  65. Woda z cytryną jest moim ulubieńcem <3!!
    Mogłabyś kliknąć u mnie w poście w linki z ubraniami? :) http://nataliexbrunette.blogspot.com/2015/04/yap-i-definetely-love-t-shirts.html

    OdpowiedzUsuń
  66. mm makaron ze szpinakiem- uwielbiam! Polecam dołożyć trochę serka topionego, przepyszne
    Pozdrawiam cieplutko :*
    angelika-ka.blogspot.com- klik :)

    OdpowiedzUsuń
  67. alez mi narobiłaś apetytu na takie pyszności!!!

    OdpowiedzUsuń
  68. Ja owsianki nienawidzę, ale makaron i szpinak - to jest to! Świetne zdjęcia i bardzo przydatny post. :)

    OdpowiedzUsuń
  69. Pychotka! :3 Świetne zdjęcia :D
    agness-blog.blogspot.com
    co powiesz na wspólną obserwację? Ja już :)

    OdpowiedzUsuń
  70. Ja zawsze gdy jest ciepło robię sobie wodę z cytryną ! <3 Mmm pycha *.*
    Tak po za tym świetny post ! ;*
    Zapraszam :
    ♥ http://natalia-rogoza.blogspot.com/ ♥

    OdpowiedzUsuń
  71. kocham i owsiankę i szpinak! :)

    Pozdrawiamy cieplutko
    ♡✿ Twins Life. (klik)✿♡

    OdpowiedzUsuń
  72. Świetne pomsły! :) Wyglądają bardzo smakowicie :)

    lifeee-is-beautiful.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  73. Przyznaję, że zaciekawił mnie przepis na makaron z kurczakiem i szpinakiem. Muszę wypróbować!

    hungerforhappiness.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  74. mniam,ale smacznie wygląda!(:
    ZAPRASZAM DO MNIE♥
    siwusi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  75. Zjadłoby się takiej owsianki czy kurczaka z makaronem... ;3

    OdpowiedzUsuń
  76. Drugi pomysł jest zdecydowanie najlepszy :* Na pewno wypróbuję ;3
    Zapraszam :) Byłoby miło gdybyś skomentowała i zaobserwowała bloga :* Odwdzięczam się ;)
    Gabrielle-klik!

    OdpowiedzUsuń
  77. Pysznie wygląda :-D.
    magdasara.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  78. Mmmm makaron ze szpinakiem *.*

    http://mikijiu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  79. Bardzo fajne przepisy i super post!:)

    http://freshisyummy.blogspot.com/2015/05/sparks.html

    OdpowiedzUsuń
  80. Bardzo fajny pomysł, osobiście za szpinakiem nie przepadam ( i pewnie bym nie zjadła), ale na wodę z owocami bym się skusiła
    Co ty na wspólną obs?
    http://odbicie-lustra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  81. Jeju, narobiłaś mi wielkiej ochoty na ten makaron z kurczakiem! Niedługo na pewno wypróbuję, pozdrawiam! :)

    http://niewidocznaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  82. Uwielbiam makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka :))

    Skomentujesz? Będzie mi bardzo miło :))
    http://batmanowy-blog.blogspot.com/2015/05/wiosenne-zdjecia.html

    OdpowiedzUsuń
  83. Wszystkie te przepisy już od jakiegoś czasu funkcjonują w moim menu :)Wszystkie są super !
    http://www.khatstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  84. Mniam, na pewno jest pyszne! Muszę kiedyś wypróbować :)

    Miłej majówki!
    ☼ http://rosalie-rosaalie.blogspot.com/ ☼

    OdpowiedzUsuń
  85. Przepis przepisem okej,spróbuję zrobić,ale zdjęcia...Zdjęcia są fenomenalne !
    zapraszam do mnie;
    http://justloveyolo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  86. Świetny post, bardzo inspirujący :). Pozdrawiam!

    + Bardzo proszę o kliknięcie w linki w najnowszym poście: lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  87. Drugi przepis wydaje się bardzo smaczny :)
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  88. Jestes bardzo pozytywna osoba !

    http://brunettevibes.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  89. Świetny blog! Obserwuję :D
    Jeśli lubisz czytać fan fiction to zapraszam na mojego bloga:
    http://givemethepotencyof.blogspot.com/
    Liczy się dla mnie każdy komentarz i każde wyświetlenie :D

    OdpowiedzUsuń
  90. Super sama piję wodę z cytryną również dla smaku :)
    Kurczak ze szpinakiem? Brzmi smacznie!

    Jesteś zainteresowana wspólną obserwacją? Daj znać u mnie :)
    ZAPRASZAM

    OdpowiedzUsuń
  91. Smacznie to wygląda :)

    rosa137.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  92. Może w najbliższym czasie zrobię kurczaka se szpinakiem ;)

    http://aaurilaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  93. mmm mniam
    ostatnie zdjęcie :D ahahahha
    palaania.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  94. Mniam, aż ślinka cieknie od samego patrzenia :)
    http://sloiczeknutelli.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  95. makaron, szpinak i pierś z kurczaka to mój nr jeden na obiad <3

    OdpowiedzUsuń
  96. Bardzo fajne pomysły na dania :)
    Chętnie zjadłabym makaron ze szpinakiem i piersią z kurczaka.
    Genialne zdjęcia :D

    live-telepathically.blogspot.com kliik

    OdpowiedzUsuń
  97. Jeśli chodzi o szpinak to wole taki "pomielony", a nie całe liście :)
    Mam nadzieję, że smakowało :)

    Pozdrawiam :)
    http://my-little-world-olimpia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  98. Wszystko wygląda pysznie, a szczególnie makaron ze szpinakiem. Muszę spróbować!
    http://joanna-szwed.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  99. Uwielbiam wszelkie makarony z różnymi dodatkami *-* To, co ty przygotowałaś, wygląda pysznie - sama muszę kiedyś spróbować (o ile nie spalę kuchni, haha) :D

    http://dancing-with-dreams.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  100. Widziałam już te przepisy, ale wychodzą pysznie!
    http://byourlife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  101. Jak ja kocham wodę z cytryną! *-*
    Udanej niedzieli! :3
    roxannee-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  102. masz ciekawego bloga : )
    na pewno będę częściej zaglądać a tym czasem ja zapraszam na nowego mojego bloga : *
    http://patrycjapardej.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  103. ten szpinak i makaron wygląda mega apetycznie!
    obserwuje♥
    Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  104. Świetne przepisy, na pewno postaram się je wykorzystać, ale na zdjęciach wyglądają ślicznie :)

    OdpowiedzUsuń
  105. Mniam mniam same pyszności *.*
    Pozdrawiam :*

    http://dominikawozniakphotography.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  106. fajny pomysł na wpis :) mam taki sam sweterek :3
    mycrazyworldpaula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  107. Muszę spróbować Twoich przepisów :)
    A i jeszcze jedno. Kocham Twój dystans do siebie, mówiłam już może o tym? :)
    szeveel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze i obserwacje ♥

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia